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healthy-aging

Vorschau

Gesundheit und Älterwerden sind kein Widerspruch! Grundsätzlich geht es um „gesund sein – gesund bleiben“, mit anderen Worten „healthy-aging“. In Kooperation mit Uhma International (www.uhma-international.com) präsentiert der Landkreis Landsberg am Lech die Video-Reihe „healthy-aging“.

In dem Vorschau - Video zeigen wir Ihnen welche Bausteine für „healthy-aging“ benötigt werden. Körperliche Aktivierung in Form von Kraft- und Ausdauertraining, hochwertige Ernährung, Regeneration insbesondere auch in Form von Stressabbau, sind einige der wichtigsten. Ganz allgemein verbessert körperliche Aktivierung Ihre Fitness, aber auch die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. Krafttraining sorgt für ausreichend Muskulatur, Ausdauertraining für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Hochwertige Ernährung, Regeneration und Stressabbau sind notwendig, damit sich die gesundheitsfördernden Wirkmechanismen entfalten und stressbedingte psychische und körperliche Fehlfunktionen und Spannungszustände reduziert werden können.

Viel Spaß mit unserer „healthy-aging“ Video-Reihe wünscht das Landratsamt Landsberg und Uhma International.

„healthy-aging“: Seniorengesundheit/Ausdauer

Ausdauertraining

Nicht immer bietet sich die Gelegenheit die körperliche Aktivität im Freien durchzuführen. Das Landratsamt Landsberg am Lech und Uhma International (www.uhma-international.com) zeigen Ihnen in dem Video Ausdauertraining der Video-Reihe “healthy-aging” mit welchen Übungen Sie Ihre Ausdauer auch Zuhause, in den eigenen vier Wänden trainieren können. Ausdauertraining verbessert insbesondere Ihre Herz-Kreislauf Gesundheit. Muskelaktivität ganz allgemein produziert gesundheitsfördernde Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese wirken u.a. Demenz, chronischen Entzündungsprozessen und insgesamt chronischen Erkrankungen entgegen.

Viel Spaß beim Üben wünscht das Landratsamt Landsberg am Lech und Uhma International.

„healthy-aging“: Seniorengesundheit/Kraft

Krafttraining

Wussten Sie, dass ihre Muskulatur Botenstoffe produziert, die nicht nur altersbedingten Muskelabbau, sondern auch Demenz vorbeugen!? Das Einzige was Sie tun müssen, um diese sogenannten Myokine in Gang zu setzen, ist ihre Muskeln zu aktivieren! In dem Krafttraining Video der „healthy-aging“ Video-Reihe des Landratsamtes Landsberg am Lech in Kooperation mit Uhma International (www.uhma-interantional.com), zeigen wir Ihnen eine Reihe alltagstauglicher seniorengerechter Krafttrainingsübungen, die Sie täglich zuhause umsetzen können. Sie verbessern dadurch Ihre Fitness, erhalten Ihre Muskulatur, und wirken Demenz und insgesamt altersbedingten chronischen Erkrankungen entgegen.

Viel Spaß beim Üben wünscht das Landratsamt Landsberg am Lech und Uhma International.

Klima Fit - Gesund durch den Sommer

So schützen Sie Ihre Gesundheit bei hohen Temperaturen.

Der Landkreis Landsberg am Lech hat dazu eigens einen Flyer entwickelt, den Sie sich hier herunterladen können.